تبلیغات

نقش ورزش در کاهش استرس و اضطراب

۰

نقش ورزش در کاهش استرس و اضطراب یکی از شیوه‌هایی می‌باشد.

که  متخصصان در رابطه با کم شدن استرس عقیده های یکسانی دارد.

    ورزش کردن یک شیوه مطلوب و کارآمد است.
    که برای تامین کردن سلامت جسمی .
    و روانی اشخاص محسوب می شود.

درمان اضطراب با ورزش

امروزه متخصصان به ورزش کردن به عنوان یک راه‌حل دارای تاثیر.

در به وجود آمدن آرامش و کم شدن استرس آن را باور دارند.

ورزش کردن منسجم شدن فیزیولوژیکی بدن را بیشتر می کند .

و به اشخاص یاری می دهد .

تا بتوانند وزن مطلوب و ایده‌آل خود را به  حفظ کردن به بپردازند.

و احتمال چاق شدن را کم می‌کند.
نقش ورزش در کاهش استرس و اضطراب
اهمیت ورزش مداوم

    ورزش کردن به صورت مداوم ضربان قلب به طور کلی کم  می‌کند .
    و به دلیل اینکه ورزش موجب قدرت بخشیدن به قلب می شود .
    و قلب قوی می تواند مقدار بیشتری از خون را در هنگام هر ضربان پمپاژ کند.

ورزش کردن به صورت منظم و مطلوب، استقامت بدن را بیشتر می‌کند.

و همین طور تنش عضلانی دارای ضرر را آرام می کند.

+ نوشته شده توسط Yalda در ، بدون بازدید ، بدون دیدگاه
هیچ نظری برای این نوشته وجود ندارد، شما اولین نظر را بنویسید ...
 captcha 
 
نوشته‌های اخیر