تبلیغات

دکتر بازی در کودکان

۰

دکتر بازی در کودکان و نحوه بازی با کودک – زمان مطالعه 4دقیقه.
نحوه برخورد با دکتر بازی کودکان

نحوه برخورد با این بازی ها چگونه است و چه زمانی باید نگران بود؟

بازی های وانمودی در کودکان پیش دبستان بسیار رایج هستند.

یکی از رایج ترین این بازی ها نوعی است که معمولا با نام دکتر بازی در کودکان شناخته می شود که در واقع نوعی تجربه و آزمایش کردن در کودکان است.

البته استفاده از این اسم ها نمی تواند اهمیت اتفاق افتادن برخی مسائل را کم کند، مثل نشان دادن اندام های خصوصی به یکدیگر.
برخورد با برهنه شدن کودک

اولین برخورد با برهنه شدن کودک ممکن است شما را شگفت زده کند، و بعد از آن ترس در مورد مسائل جنسی و نگرانی های فرهنگی پیرامون کارهای یواشکی به وجود می آید.

اکثر والدین به این ترس اکتفا نمی کنند، بلکه جلوتر می روند.

وارد بازی کودک شده و واکنش شدیدی نسبت به این بازی کودک نشان می دهند.
روش کنترل دکتر بازی کودکانه

روش های زیادی برای کنترل این رفتار وجود دارند، اما خوشبختانه بهترین روشی که توصیه می شود بسیار ساده است و به یاد سپردن آن آسان:

    راه خود را کج کنید و دور شوید.
    یادتان باشد که این کار فقط به دلیل کنجکاوی است.
    اما اکثر والدین با دیدن این صحنه ها از جای خود می پرند مخصوصا زمانی که اندام های خصوصی در میان باشند.

به عکس العمل خود توجه کنید و دقت داشته باشید که استانداردهای خود را پیرامون این اندام ها زیاد نکنید، طوری رفتار کنید که انگار مثل اندام های دیگر هستند.

این بی توجهی و کاری نکردن حتی هنگامی که پای جنس مخالف نیز در بازی به میان باشد مهم است.

نکته مهم تر اینست که کودکان اندام های جنسی خود و حتی جنس مخالف را به عنوان ارگان های تولید مثل و مرکز لذت نمی بینند.

اگر کودک تصاویر یا فیلم پورنوگرافی را ندیده باشد دکتر بازی تنها برای ارضای کنجکاوی است نه بیشتر.

دکتر بازی کودک - دکتر بازی زشت (1)

+ نوشته شده توسط Yalda در ، یک بازدید ، بدون دیدگاه

درمان اختلالات خلقی

۰

درمان اختلالات خلقی

درمان اختلالات خلقی به طور کلی دو دسته اند:

    درمان های بیولوژیک (درمان بیولوژی): دارو درمانی ودر مان با شوک التریکی
    درمان های پسیکولوژی: روان کاوی، رفتار درمانی، روان درمانی شناختی – رفتاری

انواع درمان اختلالات خلقی

    دارو درمانی

افسردگی اغلب به دلیل نقص یا عدم تعادل در نورو ترانسمیرهای سروتونین و نور اپی نفرین ایجاد می شود.

داروهایی که برای درمان افسردگی استفاده می شوند سبب کنترل این عدم تعادلها می شوند و با آنها به مقابله می پردازند.

به طور کلی داروهایی که برای افسردگی تجویز می شوند سه دسته ی کلی هستند:

داروهای سه حلقه ای (مانند ایمیپرامین)

بازدارنده های مونو آمین اکسیداز (MAOI) (مثل ترانیلسپیرومین)

بازدارنده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI) (مثل پروزاک)

در بین این داروها، SSRIها، عوارض جانبی کمتری دارند به همین دلیل بیشتر تجویز می شوند.
عوارض داروهای ضد افسردگی

داروهای ضد افسردگی عوارض زیادی از جمله بینایی ناواضح، اضطراب، خستگی مفرط، خشکی دهان، افزایش احتمال سکته ی قلبی، مشکلات فشار خون و … دارند.

اما به رغم همه ی عارضه های جانبی منفی، داروهای ضد افسردگی واقعا موثرند و در اکثر موارد از شدت نشانه های افسردگی می کاهند.

دارویی که برای درمان اختلال دو قطبی تجویز می شود:

کربنات لیتیوم یک داروی پرطرفدار برای درمان اختلال دو قطبی است.

حدود ۸۰ درصد کسانی که اختلال دو قطبی دارند و لیتیوم مصرف می کنند، ازآن بهره می برند و این دارو هم می تواند از سمپتوم های (نشانه های) افسردگی و سمپتوم های افسردگی بکاهد.

به اکثر کسانی که لیتیوم مصرف می کنند توصیه می شود که استفاده از آن را همیشه ادامه بدهند، زیرا توقف استفاده ممکن است باعث بازگشت اختلال شود.

یک اشکال مهم لیتیوم این است که تجویز مقدار یا دوز مناسب برای تک تک درمانجویان بسیار دشوار است.

۲٫ تحریک مغزی
تحریک مغزی به ۴ طریق امکان پذیر است:

    درمان با شوک الکتریکی (ECT)
    تحریک مغناطیسی فراجمجمه ای مکرر (rTMS)
    تحریک عصب واگ
    تحریک مغزی عمیق

درمان با شوک الکتریکی  (ECT)

در ECT یک جریان الکتریکی ۷۰ تا ۱۳۰ ولتی از درون سر بیمار، در حدود نیم ثانیه عبور می کند.

ECT برای کسانی استفاده می شود که از افسردگی شدید رنج می برند و سایر روش های درمانی کارآمد نبوده و زمانی که فکر خودکشی بسیار جدی است.
عوارض ECT

رایجترین عوارض آن، از دست دادن حافظه و در نتیجه ناتوانی در یاد گفتن موضوعات جدید، و یادآوری موضوعات قدیمی است.

این عوارض جانبی ممکن است تا چندین ماه بعد از ECT باقی بمانند.
تحریک مغناطیسی فرا – جمجمه ای مکرر (rTMS)

عبور دادن پالسهای مغناطیسی قوی و متوالی از بعضی قسمت های مغز

کسانی که rTMS دریافت می کنند عوارض جانبی زیادی را گزارش نمی دهند و معمولا سردردهای خفیفی احساس می کنند که با آسپرین از بین می رود.

در این روش بر خلاف ECT بیماران لازم نیست که حتما بیهوش شوند.
تحریک عصب واگ (VNS)

در تحریک عصب واگ، با یک دستگاه کوچک به عصب واگ شوک الکتریکی وارد می کنند.

این دستگاه، با عمل جراحی زیر پوست بیمار و در قسمت چپ قفسه ی سینه قرار داده می شود.
تحریک مغزی عمیق DBS

در DBS از طریق عمل جراحی، چند الکترود در چند منطقه ی خاص مغز کار گذاشته می شود.

درباره ی این روش تحقیقات اندکی شده، ولی همه ی آنها نشان داده اند که DBS در از بین بردن افسردگی های شدید، بسیار موثر است.

    درمان های پسیکولوژیک

درمان های پسیکولوژیک تلاش می کنند تا نحوه ی تاثیر متقابل افکار، ادراک ها و رفتارها با خلق افسرده را کشف و تفسیر کنند.

+ نوشته شده توسط Yalda در ، یک بازدید ، بدون دیدگاه

درمان متمرکز بر فرد

۰

 

این روش درمانی از مدل های درمانی مرسوم که درمانگر به عنوان یک کارشناس عمل می کند، متفاوت می باشد و یک رهیافت بدون راهنمایی و دلسوزانه می باشد که درمانجو را در فرآیند های درمانی، قدرت مندتر و تهییج می کند.

این روش درمانی بر مبنای عقیده روگرز ایجاد شده است و بیان می دارد که همه افراد تلاش می کنند و همچنین این توانایی را دارند تا ظرفیت و توان کامل خودشان را بکار بگیرند.

روش درمان متمرکز بر فرد، که همچنین به عنوان روش درمان روگریئن شناخته می شود، تاثیر چشم گیری را در زمینه روان شناسی و بسیاری از رشته های دیگر داشته است.
روش درمان عملی / تجربی برای زوجین
اهمیت رضایت زناشویی
درمان بر مبنای امکانات
نظریه روگریئن در روان درمانی

روش درمانی متمرکز بر شخص، به جای در نظر داشتن افراد به صورت افرادی که دارای معایب ذاتی و رفتارها و تفکرات مشکل زا هستند و نیاز به درمان دارند، فرد را به عنوان شخصی تعریف می کند که توانایی و تمایل مناسبی برای رشد شخصی و تغییر دارد.

روگرز این تمایل طبیعی افراد را به عنوان “گرایش به داشتن عمل واقعی” یا خود شکوفایی تعریف کرد. وی این مورد را با روشی که سایر موجودات تلاش می کنند تا به یک توازن، نظم و پیچیدگی بیشتر دست یابند، مرتبط دانست.

بر اساس عقیده روگرز، “افراد در درون خودشان منابع عظیمی را برای خود شناسی و تغییر مفاهیم خود انگاره، مشخصات مبنایی و رفتارهای خود راهنما دارند؛

در صورتی که یک وضعیت تعریف پذیر از مشخصات روان شناسی وجود داشته باشد، ممکن است که این منابع مورد استفاده قرار بگیرند”.

درمانگر متمرکز بر شخص یاد می گیرد که ظرفیت ها بشری را مشخص کند و به آن اعتماد کند، نسبت به درمانجو ها همدردی داشته باشد و به منظور کمک به تغییر، یک دیدگاه مثبت غیر شرطی داشته باشد.

درمانگر از راهنمایی دوره های درمانی اجتناب می کند و تا جایی که امکان پذیر باشد، خود درمانجو فرآیند درمانی را پیش می برد.

در مقابل، درمانگر از فرد درمانجو حمایت می کند، به وی راهنمایی ارائه می دهد و ساختاری را تهیه می کند تا درمانجو بتواند به راه حل های شخصی شده موجود در درون خودشان، دست یابند.

روش درمان متمرکز بر فرد، پیشرو نهضت روان شناسی بشر دوستانه بوده است و در حالت کلی، تکنیک های درمانی و رشته های سلامت روان متنوعی را تحت تاثیر قرار داده است.

همچنین تکنیک های روگریئن بر روی رشته های زیادی، از پزشکی تا آموزش، تاثیر گذار بوده است.

 

+ نوشته شده توسط Yalda در ، ۲ بازدید ، بدون دیدگاه

۱۵ روش مفید برای درمان افسردگی همسر

۰

زمانی که در یک رابطه قرار دارید، هر چقدر که همسر شما به این رابطه مربوط باشد، شما هم به همان میزان مربوط خواهید بود، و بالعکس.

بنابراین در صورتی که همسر شما افسرده باشد، شناخت نحوه مدیریت آن به صورت سالم، مفید و حمایتی اهمیت زیادی خواهد داشت – این کار را باید به خاطر سلامت روانی همسرتان انجام بدهید.

مشاهده کردن همسرتان در یک وضعیت دارای سختی، همانند افسردگی، می تواند برای هر دو شما سخت باشد. شاید ندانید که چه کاری باید انجام بدهید یا چه چیزی بگویید.

همچنین ممکن است که همسر شما از اینکه شما را درگیر این مشکل کرده است، احساس بدی داشته باشد.

ولی همچنان روش هایی برای دوست داشتن و حمایت کردن، شناختن و کمک کردن، همدلی کردن و تشویق کردن وجود دارد – بنابراین هر دو شما می توانید احساس خودتان را نسبت به یکدیگر نشان بدهید.

حتی با بودن ساده در کنار وی و تقدیم کردن یک شانه درک کننده برای گریه کردن می توانید دنیای متفاوتی برای وی بسازید.

مارال دیبلر[۱] به عنوان یک روان شناس بالینی معتقد است که “حمایت اجتماعی نقش مهمی را در بهزیستی عاطفی دارد.

افرادی که با افسردگی مواجه هستند، تمایل دارند تا خودشان را از سایر افراد دور نگه دارند و نپذیرفتن کمک طرف مقابل برای آنها یک مورد عادی می باشد.

بنابراین برای فردی که دوست دارید و با افسردگی مواجه است، حمایت کردن شما از وی اهمیت زیادی را در زندگی اش خواهد داشت.”

شما با مراقبت کردن از خودتان و آگاهی یافتن نسبت به نحوه مراقبت از همسرتان – حتی از طریق روش های محدود – می توانید به روشی از آنها حمایت کنید که مفید باشد.

در ادامه چند توصیه ارائه شده توسط کارشناسان بیان شده است.
آموزش ببینید

آشلی بتز[۲] / باستل

اولین و بهترین مورد عبارت از آموزش دیدن خودتان در مورد افسردگی، ماهیت افسردگی، و تاثیر آن می باشد.

ریتو ریمر[۳]  به عنوان یک درمانگر به باستل گفته است که “در مورد افسردگی و در مورد ماهیت افسردگی خاص مربوط به همسرتان موارد مورد نیاز را یاد بگیرید.

دانش قدرت ایجاد می کند”. همچنین شما با به دست آوردن شناخت بهتر نسبت به افسردگی، می توانید کمک مفیدی را به همسرتان ارائه بدهید و از نیازهای وی طرفداری کنید.
به آنها بفهمانید که تنها نیستند

آندرئو زح به باستل

ریمر معتقد است که افسردگی می تواند باعث شود که همسرتان یک دیدگاه منفی نسبت به خودش، دنیا و آینده خودش پیدا کنید.

به همین دلیل پذیرفتن احساسات آنها به جای رد کردن آنها اهمیت زیادی دارد. این کار همچنین باعث خواهد شد که همسر افسرده شما احساس تنها بودن نداشته باشد.

وی بیان کرده است “همانطور که فرض شده است و قابل مشاهده هم می باشد، گفتن آن و نشان دادن آن ارزش بسیار بالایی دارد.”
زمانی که می خواهند صحبت کنند، توجه کاملی به آنها داشته باشید

اشلی بتز/ باستل

هیچ فرد افسرده ای نمی خواهد و نمی تواند که در مورد شرایط خودش صحبت کند. ولی در صورتی که همسر شما نیاز به صحبت کردن داشته باشد، سعی کنید که توجه کامل و مناسبی به وی داشته باشید.

دکتر کمیبرلی سیاردلا[۴] به باستل گفته است “زمانی که همسرتان (موارد مهمی) را در مور حمایت عاطفی به شما بیان می کند، توجه کاملی به وی بکنید.

توجه کامل به معنای دور گذاشتن گوشی تلفن، خاموش کردن تلویزیون و انجام ندادن مسولیت های دیگر می باشد. بدون هیچ نوع قضاوتی فقط به صحبت های وی گوش بدهید.”
در صورتی که آنها نخواهند صحبت کنند، به آنها بفهمانید که این وضعیت نرمال می باشد

اندرئو زح به باستل

در صورتی که همسرتان بخواهد که با شما راحت باشد و احساسات خودش را بروز دهد و یا در مورد آن صحبت کند، حتما آماده گوش دادن باشید؛

همچنین به آنها بفهمانید که اگر تمایلی به صحبت کردن هم نداشته باشند، در وضعیت نرمالی قرار دارند. سیاردلا بیان کرده است که “سعی نکنید زمان های خالی را با حرف زدن پر کنید.

هر چند که ممکن است احساس کنید می خواهید گریه کردن یا بیان کردن درد همسرتان را متوقف کنید، ولی شاید آنها به این مورد نیاز داشته باشند.

یک فضای مناسبی را برای عواطف احساس شده از طرف آنها ایجاد کنید.”

[۱] Maral Deibler, Psy.D

[۲] Ashley Batz

[۳] Ritu Reimer, MA, LPC

[۴] Dr. Kimberly Ciardella, LMFT

    آیا کودک من دارای ADHD می باشد؟
    مشاوره اضطرابی چیست؟ هر آن چیزی که نیاز است بدانید.
    مشاوره مثبت گرا چیست؟ تکنیک جدید مشاوره شغلی و تحصیلی
    مشاوره خانواده چیست؟ پاسخ به تمامی سوالات شما
    احساس چیست و چگونه احساس خاص خود را تشخیص دهیم؟

به روش های محدودی به آنها قدرت و اختیار بدهید

اشلی بتز / باستل

حتی در صورتی که همسر شما در انجام دادن ساده ترین کار هم با چالش مواجه باشد، این بدان معنا نمی باشد که شما باید به سرعت دخالت کنید و کارهای آنها را انجام دهید.

استفانی کرین[۱] گفته است که “آنها را نوازش نکنید و مسولیت های آنها را کمتر نکنید. به آنها اجازه بدهید که در مورد خانه، شغل و زندگی شان، خودشان تصمیم گیری کنند. آنها را به یک قربانی تبدیل نکنید.”
آنها را به بیرون رفتن دعوت کنید، حتی در صورتی که خودشان نخواهند که بیرون بیایند

اشلی بتز / باستل

حتی در صورتی که همسر شما بخواهد که تنها بماند، یا برنامه های موجود را به صورت مرتب کنسل کند، در مورد دعوت کردن وی به بیرون آمدن هیچ موقع تسلیم نشوید.

مگان ای. جانسون[۲] به عنوان یک دکتر فعال در مرکز مشاوره ای به باستل گفته است که “افسردگی یک شرایط کاملا منزوی کننده ای می باشد .

برای شخصی که همسرش دعوت های صورت گرفته را به صورت مداوم رد می کند، بیرون رفتن با همسرشان سخت می باشد.

ولی برای فرد افسرده، شناخت این موضوع که همواره خواسته می شوند و در نظر گرفته می شوند، اهمیت زیادی دارد.

افراد افسرده می توانند حساسیت زیادی نسبت به تاثیراتی داشته باشند که این بیماری بر روی اشخاص محبوب آنها گذشته است .

همچنین شنیدن این مورد که افراد محبوب آنها دوستشان دارند، می تواند منجر به ایجاد نیروی مجدد در این افراد شود – حتی در صورتی که آنها توانایی مشارکت کردن در تمامی زمان ها را نداشته باشند.”
در صورتی که آنها نیاز داشته باشند تا یک زمانی را تنها بمانند، به آنها بفهمانید که این مورد نرمال می باشد

آندرئو زح به باستل

مشاهده کردن این مورد که همسرتان شما را طرد می کند، برنامه ها را کنسل می کند یا می خواهد که تنها باشد، می تواند لحظات سختی برای شما باشد.

ولی سعی کنید که این مورد را به عنوان شخصیت فرد تلقی نکنید.

همچنین بهترین کاری که می توانید انجام بدهید عبارت از این است که به آنها اجازه بدهید تا یک زمانی را تنها بمانند.

سیاردلا گفته است که “توجه داشته باشید که ممکن است همسرتان به یک زمانی برای تنها بودن نیاز داشته باشد.

در صورتی که آنها پیشنهاد شما را رد می کنند یا قرار ملاقات نهار را رد می کنند، ناراحت نشوید.

شناخت این موجود و در نظر نگرفتن آن به عنوان شخصیت وی باعث خواهد شد که همسر شما زمانی را برای خودش و تنها ماندن داشته باشد که به آن نیاز دارد.”
احساسات آنها را تایید کنید

آندرئو زح به باستل

زمانی که شانه های همسر شما افتاده باشد و لب و لوچه اش هم افتاده باشد، در این شرایط ترغیب خواهید شد تا سعی کنید عقلایی باشید یا توضیح دهید که چرا وی نمی تواند احساس بدی داشته باشد.

با این وجود، نکته مهمی که باید یادآوری شود عبارت از این است که آنها صرفا دارای حالت روانی بدی نیستند – آنها افسرده هستند و تلاش برای خوشحال کردن آنها در تمامی شرایط نمی تواند مفید باشد.

جانسون معتقد است که “برخی مواقع افراد بدون هیچ نوع دلیل خاصی احساس افسردگی می کنند.

در این وضعیت، نشان دادن جنبه های عالی زندگی آنها و اینکه دلیلی برای ناراحت بودن وجود ندارد، نمی تواند مفید باشد.

آنها احتمالا خودشان متوجه وضعیت موجود هستند و در مورد آن احساس گناه می کنند. گفتن این مورد از طرف شما که همسرتان دلیلی برای افسرده شدن ندارد، می تواند از طرف آنها رد شود.”

بنابراین سعی کنید از یک روش همدلانه استفاده کنید.

جانسون می گوید که “مواردی از قبیل «من نمی توانم تصور کنم که چه چیزی منجر به ایجاد این احساس در شما شده است» یا «آیا می توانم کمک کنم؟» را بگویید.

هیچ نیازی ندارید که یک کارشناس باشید یا تجربه این وضعیت را داشته باشید تا بتوانید از وی حمایت کنید. شما فقط باید حضور داشته باشید و احساسات آنها را بپذیرید.”
مراقبت از خودتان را همواره مد نظر قرار بدهید

اشلی بتز / باستل

افسردگی می تواند شرایط سختی را برای شما و همسرتان ایجاد کند، بنابراین حتما محدودیت های سلامتی را برای خودتان در نظر بگیرید و  از خودتان مراقبت کنید.

همچنین واکنش های صورت گرفته خودتان نسبت به همسرتان را مدیریت کنید تا در نتیجه دچار آسیب نشوید.

سیاردلا بیان کرده است که “بدون شک شما واکنش های عاطفی زیادی را در هنگام حمایت کردن از همسر افسرده تان بروز خواهید داد.

نسبت به این موارد هوشیار باشید و برای بیان کردن آنها و سایر نیازهای موجود یک سری گزینه های جایگزین (دوستان، خانواده حمایت کننده و غیره) را در نظر بگیرید.

به یاد داشته باشید که ممکن است همسر شما در طول این دوره زمانی، از نظر عاطفی در دسترس نباشد.”
برای بهبود یافتن آنها، زمان زیادی را مدنظر قرار بدهید

آندرئو زح به باستل

زمانی که آسیب دیدن شخصی را می بینید که دوستش دارید، شاید ترغیب شوید که فرآیند بهبود وی را با سرعت پیش ببرید، یا بخواهید که به وضعیت نرمال برگردد.

ولی در برخی مواقع روش بهبود سریعی برای افسردگی وجود ندارد و تنها کاری که می توانید انجام بدهید عبارت از بودن در کنار وی و حمایت کردن در مسیر درمان می باشد.

سیاردلا  معتقد است “در حالی که همه ما می خواهیم یک حفاظی برای همسرمان باشیم و از آنها در برابر درد محافظت کنیم، ولی شما نمی توانید افسردگی همسرتان را از بین ببرید.

تنها کاری که شما می توانید انجام بدهید قرار داشتن در کنار وی در حین فرآیند درمانی می باشد.

به یاد داشته باشید که نداشتن راه حل یک مورد نرمالی می باشد – تنها کاری که در طول این زمان می توانید انجام بدهید عبارت از حمایت کردن و دوست داشتن می باشد و این یک حالت درستی است!”
بر روی آینده متمرکز باشید

اشلی بتز / باستل

تصور آینده روشن برای همسرتان سخت می باشد، بنابراین پیش بروید و این کار را برای آنها انجام بدهید.

کرین[۳] می گوید که “بر روی آینده متمرکز باشید. رویاهای خودتان را بگویید. همسرتان را در رویای خودتان قرار بدهید.

” زمانی که همسرتان بشنود که شما همچنان امیدوار هستید – و اینکه یک باری بر گردن شما نمی باشند یا هیچ نوع زیان دیگری برای شما ندارند – می تواند اطمینان مجددی را در همسرتان ایجاد کند.

+ نوشته شده توسط Yalda در ، ۶ بازدید ، بدون دیدگاه

هفت راه برای ایجاد و افزایش خلاقیت در کودکانتان

۰

بسیاری از مردم گمان می کنند که خلاقیت یک ویژگی بالفطره و ذاتی است که کودکان آنها در هنگام تولد می توانند این ویژگی را داشته باشند یا فاقد آن باشند.

همانگونه که همۀ کودکان از سطح هوشی یکسانی برخوردار نیستند همۀ آنها نیز میزان خلاقیت یکسانی ندارند، اما در واقع خلاقیت کودکان بیشتر نوعی مهارت است تا یک ویژگی بالفطره و ذاتی و ارتقای سطح آن در کودکان نوعی مهارت برای والدین محسوب می شود، زیرا خلاقیت می تواند کلید موفقیت در هر زمینه ای باشد که ما مشغول فعالیت در آن هستیم.

خلاقیت یک عنصر کلیدی در سلامتی، شادی و هم چنین هستۀ اصلی در تمرین کردن و کار با کودکان است. خلاقیت تنها محدود به حوزه های هنری و موسیقایی نمی شود بلکه وجود خلاقیت برای فعالیت در زمینه هایی مثل علوم تجربی، ریاضیات نیز ضروری است و حتی به نوعی با سطح هوش اجتماعی و هیجانی نیز مرتبط می باشد. افراد خلاق اکثرا انعطاف پذیرتر هستند و از پس مشکلات به راحتی بر می آیند و این ویژگی آنها را قادر می سازد که خود را با پیشرفت های تکنولوژی راحت تر منطبق کنند و از مزایایی امکانات جدید بهره مند شوند.

بسیاری از محققان معتقدند که تجربه های کودکی ما به صورت بنیادی مانع گسترش و توسعه ی خلاقیت در وجودمان شده است. کمپانی های تولید کنندۀ اسباب بازی و سرگرمی ها شخصیت کودکان را به شکلی از پیش ساخته شکل داده است بطوری که با تصاویر و طرح ها تصور را مانع می شوند. کودکان دیگر نیازی به تصور یک شمشیر و یک بازی ندارند آنها می توانند جنگ ستارگان بازی کنند که در آن همۀ روش ها و نقش ها از پیش تعیین شده است.
در اینجا ایده هایی را برای افزایش سطح خلاقیت در کودکان ارائه می کنیم:
منابعی را که کودکان برای بروز خلاقیت خود به آن نیاز دارند فراهم کنید.

منبع اصلی در اینجا زمان است. کودکان به زمان زیادی برای برای بازی های بدون ساختار، کودک محور و تصوری نیاز دارند که این مسئله هیچ وابستگی ای با داشتن ابزارهای تجاری و اسباب بازی های مختلف ندارد. فضا نیز هم چنین یکی از منابعی است که کودک شما به آن نیاز دارد. اگر که شما نسبت به توده های خلاقانه در جا جی خانه حساس هستید هستید مکان مشخصی را در اختیار کودکتان قرار دهید تا بتواند وسایل خود را در هم بریزد مثل اتاق کوچکی که در آن لباس عوض می کنید و یا مکانی در گاراژ برای نقاشی کشیدن و یا گوشه ای از اتاق پذیرایی برای لگوها.

اگر دفعه ی بعد کسی تمایل داشت که هدیه ای برای کودکتان بخرد و از شما پیشنهاد خواست از او بخواهید که وسایل هنری، دوربین های ارزان قیمت و یا مصالح ساختمانی بخرد و این ها را در دسترس در سطل اسباب بازی ها قرار دهید که کودکتان بتواند با آنها به راحتی بازی کند.
خانه خود را با آزمایشگاهی برای ایجاد خلاقیت تبدیل کنید،

علاوه بر این شما برای ایجاد محیط های خلاقانه، نیاز دارید که یک اتمسفری و جو خوب برای پرورش خلاقیت ایجاد کنید.

به دنبال حجم بالایی از ایده های مختلف و متفاوت برای افزایش خلاقیت باشید اما اجازه بدهید که کودکانتان ایده هایی را که به ذهنشان می رسد به راحتی مطرح کنند. برای مثال شما می توانید برای تعطیلات آخر هفته ی کودکتان فعالیت ها و ایده های مختلفی داشته باشید و کودکتان را تشویق کنید که فعالیت هایی را که قبلا انجام نداده است برای اولین بار انجام دهد. مشخص نکنید که کدام فعالیت عملی و یا کدام غیر عملی است و اینکه کدام تصمیم بهترین و یا کدام یک بدترین است.

+ نوشته شده توسط Yalda در ، ۲ بازدید ، بدون دیدگاه

عشق باید یک خیابان دو طرفه باشد

۰

 

کسی که فردی را عاشقانه دوست دارد لزومی ندارد که آن فرد هم او را دوست داشته باشد و این امر به همین دلیل باعث به وجود آمدن این داستان شده که جستجو برای یافتن فردی که همتیپ ما بوده و در همه موارد با ما اشتراک داشته باشد و در واقع ما را هم دوست داشته باشد ادامه دارد.
عشق یک طرفه : سرگردانی میان بیم و امید

”  تقریبا سه ماه میشه عاشق یکی از پسرای کلاسمون شدم، بعد از کلی کلنجار رفتن با خودم بلاخره موضوع رو بهش گفتم. اما اون گفت که هیچ حسی بهم نداره…

از وقتی همچین جوابی بهم داد خیلی دلشکسته و غمگین شدم، با این وجود بازم دوستش دارم و نمی تونم ازش دل بکنم.

از طرفی دنبال یه راهی ام که ازم خوشش بیاد و از طرف دیگه با خودم می گم اون پسره و جواب ردی که بهم داده حرف دلش بوده نه از روی ناز کردن و..”

عشق ایده آل یا عشق دو طرفه در نظر همه ما رابطه ای است که در آن بده بستان عاطفی و صمیمیت و علاقه دوطرفه وجود داشته باشد.

با این وجود، عده ای از افراد علارغم میل یا خواست قلبی خود، درگیر عشق یک طرفه می شوند.

عشق یک طرفه را می توان رابطه ای توصیف نمود که در آن فرد با تمام وجود در دنیای ذهنی خود شیفته کسی است که به او چنین حسی ندارد.

در عشق یک طرفه بده بستان عاطفی صورت نمی گیرد به نحوی که یک طرف رابطه دائم در حال از خود گذشتگی بوده، بدون اینکه حتی انتظار از خودگذشتگی متقابل را داشته باشد.

عشق یک طرفه - عکس عاشقانه
عشق یک طرفه ممکن است به صورت مختلف تجربه شود :

    عشق و علاقه زیادی که سال ها با صبوری و سکوت در دل پنهان می ماند.
    عشق و علاقه یک طرفه در رابطه ای که در آن بی توجهی معشوق را تحمل می کند.
    عشق یک طرفه در جریان رابطه ای که طرف مقابل به صورت تصنعی یا از روی ترحم به آن پاسخ می دهد.

چرا درگیر رابطه یا عشق یک طرفه می شویم؟

عشق یک طرفه به عنوان جاده ای نامشخص است که از یک سو با سرگردانی و نا امیدی و از سویی دیگر با  خیال بافی و امید به دست آوردن معشوق همراه است.

ورود به این مسیر ناخوشایند مسلما با تصمیمی خود خواسته یا برنامه قبلی همراه نیست. اما قبل از پرسیدن سوال هایی نظیر “چرا اون منو دوست نداره؟” به دلایل بروز عشق یک طرفه نگاهی بیاندازیم.

از جمله علل احتمالی شکل گیری عشق یک طرفه می توان به موارد زیر اشاره نمود:

    بروز ندادن احساس درونی خود

گاهی فرد به دلیل خجالتی بودن یا ضعف اعتماد به نفس از ابراز عشق و علاقه و پیش گرفتن رابطه خود داری می کند.

ترس از شنیدن جواب منفی، ویژگی های شخصیتی مانند درون گرایی، از جمله دلایل پنهان نمودن احساس و خود داری از ابراز علاقه است.

    سوء تفاهم و یا برداشت اشتباه از رفتارهای فرد

برخلاف مورد قبلی ( که در آن فرد احساس می کند از سوی معشوق خود پذیرفته نمی شود) در مواردی نیز افراد دچار سوء تفاهم شده و  با بت سازی یا ایده آل نگری، رفتارهای بی منظور شخص مقابل را بر عشق و تمایل او تعبیر می کنند.

به عنوان مثال دانشجویی که کمک های دلسوزانه استاد خود را حمل بر علاقه او می داند و به مرور با چنین تصور و تخیلاتی درگیر یک عشق یک طرفه می شود.

    شخصیت وابسته

افرادی که دارای شخصیت وابسته هستند، معمولا بیشتر مستعد قرار گرفتن در یک رابطه مجنون وار و تعلق خاطر افراطی به دیگران هستند.

    خیال بافی، اعتماد به نفس و محرومیت عاطفی

یکی دیگر از دلایل تجربه عشق یک طرفه بخصوص در نوجوانی، نسبت به سلیبریتی ها و ستارگان ورزشی و سینمایی، خیال بافی، عدم اعتماد به نفس و نبود حمایت عاطفی در خانواده است.

+ نوشته شده توسط Yalda در ، بدون بازدید ، بدون دیدگاه

نقش ورزش در کاهش استرس و اضطراب

۰

نقش ورزش در کاهش استرس و اضطراب یکی از شیوه‌هایی می‌باشد.

که  متخصصان در رابطه با کم شدن استرس عقیده های یکسانی دارد.

    ورزش کردن یک شیوه مطلوب و کارآمد است.
    که برای تامین کردن سلامت جسمی .
    و روانی اشخاص محسوب می شود.

درمان اضطراب با ورزش

امروزه متخصصان به ورزش کردن به عنوان یک راه‌حل دارای تاثیر.

در به وجود آمدن آرامش و کم شدن استرس آن را باور دارند.

ورزش کردن منسجم شدن فیزیولوژیکی بدن را بیشتر می کند .

و به اشخاص یاری می دهد .

تا بتوانند وزن مطلوب و ایده‌آل خود را به  حفظ کردن به بپردازند.

و احتمال چاق شدن را کم می‌کند.
نقش ورزش در کاهش استرس و اضطراب
اهمیت ورزش مداوم

    ورزش کردن به صورت مداوم ضربان قلب به طور کلی کم  می‌کند .
    و به دلیل اینکه ورزش موجب قدرت بخشیدن به قلب می شود .
    و قلب قوی می تواند مقدار بیشتری از خون را در هنگام هر ضربان پمپاژ کند.

ورزش کردن به صورت منظم و مطلوب، استقامت بدن را بیشتر می‌کند.

و همین طور تنش عضلانی دارای ضرر را آرام می کند.

+ نوشته شده توسط Yalda در ، بدون بازدید ، بدون دیدگاه

مشاوره عشق نوجوانی

۰

مشاوره عشق نوجوانی – روانشناسی عشق در نوجوانی –  مدت زمان مطالعه 3 دقیقه
کی نیاز به مشاوره عشق نوجوانی دارید؟

ممکن است شما در نگاه اول والدین خوش اخلاقی به نظر برسید، اما به محض اینکه اولین تماس های نوجوان خود را با جنس مخالف می بینید از کوره در می روید.

مدام نگران این هستید که آنها به راه خطا نروند ( اگر آسیب ببینند و شکست بخورند، یا باردار شوند).

برای اطمینان از اینکه غریزه حمایت گر شما، باعث نمی شود که به یک والد وحشتناک تبدیل شوید، در اینجا 5 روش برای بهبود این مسئله آورده شده اند:

مشاوره عشق نوجوانی - روانشناسی عشق در نوجوانی

    محدودیت بگذارید

نوجوان شما نیاز دارد از قوانین آگاهی یابد، و بدانید شما تا چه حد رفتارها را تحمل می کنید.

اگر نوجوان را در جریان فرآیند قانون گذاری قرار دهید، با احتمال بیشتری آنها را می پذیرد.

در واقع، بهترین روش اینست که محدودیت ها به وسیله هر دو طرف یعنی والد و نوجوان تعیین شوند، بدین ترتیب هر دو طرف نگرانی ها و استدلال طرف دیگر را درک می کنند و می فهمند.

    در مورد مسائل جنسی با وی صحبت کنید.

با اینکه کار خستیست، اما مهم است که صحبت های مناسب سن را با کودک خود داشته باشید.

این مسئله بهر حال بحثی است که نوجوان شما در آینده مطرح خواهد کرد، ولی ممکن است دیر باشد، زمانی که به مشکل خورده است.

نوجوان نیاز دارد از کسی مشاوره بگیرد برای هیجانها و پیچیدگی های زندگی.

مشاوره عشق نوجوانی - روانشناسی عشق در نوجوانی

    خوش رو باشید.

اگر نوجوان سعی کرد بین شما و طرف مقابلش ارتباطی برقرار کند، با خوش‌رویی قبول کنید.

این مسئله به شما کمک می کند در جریان ارتباط قرار بگیرید و آن را مانیتور کنید، و متوجه شوید که آیا برای کودک شما سالم است یا خیر.

این مسئله همچنین به طرف مقابل کمک می کند قوانین و محدودیت های شما را بفهمد.

    با مثال زدن راهنمایی کنید.

به نوجوان خود نشان دهید که یک ارتباط سالم چگونه است و الگوهایی از احترام، مصالحه، و عشق را به عنوان صفاتی از ارتباط سالم نشان دهید.

مطالعات نشان داده اند نوجوانان ابتدا از والدین خود می آموزند قبل از اینکه تحت تاثیر دوستان و رسانه قرار بگیرند.

هم چنین نوجوانانی که از والدین خود تقلید می کنند همانهایی هستند که والدین با خوشرویی به آنها اجازه صحبت کردن می دهند.

مشاوره عشق نوجوانی - روانشناسی عشق در نوجوانی

+ نوشته شده توسط Yalda در ، یک بازدید ، بدون دیدگاه

کلیدی ترین نکات انتخاب همسر از نظر روانشناسی

۰

انتخاب همسر یکی از سخت ترین تصمیم های زندگی است. ممکن است شما هم از جمله افرادی باشید که درباره ی انتخاب شریک زندگی تان سردرگمی هایی دارید و یا نمی دانید مهم ترین معیارهای لازم برای بررسی چه چیزهایی هستند.

به همین دلیل در این مطلب قصد داریم تا شما را با مهم ترین نکات انتخاب یک همسر ایده آل بیشتر آشنا کنیم.
پیش از انتخاب همسر آیا خودتان را می شناسید؟

به عنوان فردی که خواننده ی این مطلب هستید، قبل از هر چیز نیازمند یافتن پاسخ این سوال هستید.

آیا خودتان، ویژگی های مثبت  منفی و نقاط ضعف  وقوت شخصیت تان را می شناسید؟

آیا می دانید مهم ترین ارزش های تان در زندگی چه چیزهایی هستند؟

آیا دیدگاه تان در مورد اعتقادات، پوشش، مسایل مالی و مدیریت زندگی را به درستی مشخص کرده اید؟

در صورتی که شناخت تان نسبت به خودتان کامل باشد، می توانید فردی را انتخاب کنید که بر اساس اصول زندگی شما، مکمل تان است.

در غیر این صورت، ممکن است به رابطه ای وارد شوید که در آن هر لحظه به سویی کشیده می شوید و بی سرانجام است.

برای رسیدن به خودشناسی بیشتر، بهتر است تلاش کنید تا پاسخ سوالات فوق را بیابید، با یک مشاور متخصص در ارتباط باشید و از کتاب های خودشناسی بهره ببرید.

لیستی از ویژگی های همسر مورد علاقه تان تهیه نکنید!!

بله درست متوجه شدید. تهیه کردن لیستی از ویژگی های همسر مورد علاقه تان بیش از اندازه مصنوعی و غیر علمی به نظر می رسد.

واقعیت آن است که ما معمولا جذب افرادی می شویم که با بسیاری از معیارهای مان هماهنگ نیستند. اما رابطه مان را با آن ها حفظ می کنیم.

این نکته نشان دهنده ی آن است که انتخاب ها غالبا بر اساس ذهن ناخودآگاه شکل می گیرد و نه معیارهای نوشته شده بر روی کاغذ.
انتخاب همسر ایده آل و مناسب

بهترین کار می تواند این باشد که بجای نوشتن ویژگی های همسر ایده آل، جواب سوالات زیر را بنویسید و بر روی آن ها کار کنید:

    من چگونه فردی هستم؟
    مهم ترین نقطه ی ضعف من چیست؟
    آیا در کنترل خشم خوب عمل می کنم؟
    آیا از سلامت روانی کامل برخوردارم و یا افسردگی، اضطراب و.. آزارم می دهد؟
    آیا تاکنون پس اندازی داشته ام و می توانم زندگیام را به خوبی مدیریت کنم؟
    آیا می توانم عواطف مثبت و منفی مثل غم، شادی، خشم و.. را در خود و اطرافیانم مدیریت کنم؟
    مهم ترین دلیل فکر کردن به ازدواج چیست؟

+ نوشته شده توسط Yalda در ، بدون بازدید ، بدون دیدگاه

اهمیت رضایت زناشویی

۰

پر اهمیت ترین رکن سلامت اشخاص خانواده رضایت زناشویی می باشد و جامعه سالم نیز از پیوندهای آگاهانه و ارتباط سلامت اشخاص خانواده شکل خواهد گرفت.

ازدواج پر اهمیت‌ترین عرف و رسم معمول در همه جامعه و فرهنگ ها به حساب می آید که واجد شکل گیری و شکل‌دهی نزدیک ترین رویکرد های ارتباطی میان دو نفر و در نهایت یک واحد اجتماعی به اسم خانواده می باشد.

ولی آن چیزی که موجب تداوم ازدواج خواهد شد رضایت زناشویی می باشد و عدم رضایت زناشویی سلامت ازدواج را آنچنان در معرض خطر قرار خواهد داد که تکرار کردن ناسازگاری ها و نبود برطرف کردن اختلاف نه تنها ثبات ارتباط بلکه رضایت زناشویی زوج ها را تهدید خواهد کرد .

علاوه بر عوامل عمده مانند عوامل اقتصادی و همینطور اجتماعی و شخصیتی عوامل دیگری مانند صمیمی بودن زوجین و وجود داشتن مرزهای زناشویی و سرمشق های تعاملی خانواده و شیوه های دلبستگی زوجین بر رضایت زناشویی موثر می باشد .

در این بین می‌توان از شیوه و سبک زندگی به عنوان عامل پر اهمیت یاد کرد که رضایت داشتن زناشویی را تحت تاثیر خود قرار داده است.

اشخاص در تمام فرهنگ‌ها واجد مجموعه ای از عاطفه ها و احساسات می باشد و اگر چه این عواطف و احساسات مخصوص انسان ها می باشد .

ولی انسان ها به عنوان یک موجودات فرهنگی در سرمشق های فرهنگی خود و همینطور در نحوه آشکار کردن این خصوصیات مشترک به روش بخصوص خود عمل خواهند کرد که سبک و شیوه زندگی آنها نامیده خواهد شد .

سبک و شیوه زندگی سرمشق زندگی یک شخص می باشد که در فعالیت ها و همینطور دلبستگی ها و تفکرات شخصی آشکار خواهد شد .

در حقیقت سبک و شیوه زندگی چیزی بیش از شخصیت یا طبقه اجتماعی فرد به حساب می آید به صورت کلی سبک و شیوه زندگی شامل سرمشق های کامل واکنش های شخص در جهان می باشد.

سبک و شیوه زندگی مجموعه ای از طرز تلقی ها و همینطور اهمیت ها و روش های برخوردی و حالت ها و سلیقه ها در هر چیزی را شامل می شود که موسیقی عامه و تلویزیون و آگهی ها همگی تصویرهایی بالقوه از سبک و شیوه زندگی را فراهم خواهند کرد

روان درمانی مثبت

شیوه زندگی شخص سبک زندگی مفهومی می باشد که در ادبیات علوم اجتماعی و مردم شناسی شکل گرفته است.

سبک زندگی از نگاه جامعه شناسانه پلی به حساب می‌آید بین انتخاب های شخص و عوامل ساختاری محدود کننده و همینطور تجربه های اشخاص در میدان های اجتماعی متعدد و مفهومی مانند هویت و همینطور فرهنگ و مصرف سنت و نوگرایی و غیره را شامل خواهد شد.

به نظر می‌آید که سبک زندگی نقش پر اهمیتی در مشخص کردن رضایت زناشویی دارا می باشد که یکی از بهترین تعریف هایی که در خصوص رضایت زناشوئی به کار می رود شامل احساس عینی از خشنودی و همینطور رضایت و لذت تجربه شده در زن و شوهر مواقعی که تمام جنبه‌های ازدواج شان را در نظر خواهند گرفت .

رضایت زناشویی مقدار علاقه‌مندی زوجین به همدیگر و طرز نگرش مثبت به متاهل بودن می باشد که به عواملی مانند تحریف آرمانی و همینطور مسئله های شخصیتی و برطرف کردن تعارض ها و فعالیت های اوقات فراغت و همینطور رابطه ی جنسی و خانواده و دوستان نقشه‌های مساوات طلبی و جهت گیری مذهبی وابسته به حساب می‌آید .

در تحقیقات صورت گرفته برابری و همینطور پاداش به عنوان عامل تاثیرگذار در این رابطه بیان شده است که ارتباط سبک زندگی و رضایت زناشویی مسئله ای حیاتی به حساب می‌آید که در رابطه با زوج و همین طور زندگی زناشویی آنها از ارزش فراوانی برخوردار می باشد.

در این رابطه بیان شده است که وقتی که همسران با یکدیگر مشابه می باشند راضی تر خواهند بود که تفکرات غیر منطقی موجب نارضایتی در روابط زن و شوهر خواهد شد که مقدار تفکرات غیر منطقی در اشخاصی که دارای نارضایتی زناشویی می باشند بیشتر از اشخاصی می باشد که دارای رضایت زناشویی باشند.

رابطه معناداری میان رضایت زناشویی با سن و همینطور تحصیلات و درآمد موجود می باشد که عوامل اقتصادی و همینطور آداب و سنت اجتماعی و عاطفی زوجین وتفاهم داشتن در رضایتمندی زناشویی موثر می باشد.

رضایت داشتن زناشویی یکی از جنبه های بسیار پر اهمیت در ارتباط زوجین به حساب می‌آید و نقش پر اهمیتی در سلامت روان و شناخت زوجین ایفا خواهد کرد .

سلامت روانشناختی همسران نیز می تواند تحت تاثیر مولفه های پر اهمیتی مانند رضایت داشتن زناشویی و رضایت داشتن جنسی واقع شود که هدف پژوهش حاضر ارزیابی رابطه زناشویی و همینطور رضایت جنسی با سلامت روانی زوجین به حساب می‌آید.

بدین منظور یک تحقیق صورت گرفته از نوع همبستگی ۲۲۰ زوج به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب و از لحاظ رضایت زناشویی و رضایت جنسی و سلامت روان مورد بررسی قرار گرفته است .

نتیجه های تحلیل به دست آمده نشانگر این است که رضایت زناشویی و رضایت جنسی با سلامت روان زوج ها در دوره های سنی ۲۰ تا ۳۰ سال و ۳۱ تا ۴۰ سال و همینطور ۴۱ تا ۵۰ سال ارتباط مثبت و معنادار دارا می باشد و همینطور رضایت زناشویی و جنسی می‌تواند ۵۷ درصد از سلامت روان را در دوره های سنی ۲۰ تا ۳۰ سال به پیش بینی کردن بپردازد.

در حقیقت رضایت زناشویی می‌تواند ۳۸ درصد سلامت روان را در دوره های سنی ۳۱ تا ۴۰ سال و ۴۴ درصد از سلامت روان در دوره های سنی ۴۱ تا ۵۰ سال به پیش بینی کردن پرداخته اند.

تحقیق حاضر نشانگر این می باشد که اهمیت ارتباط مثبت و با معنی میان رضایتمندی زناشویی و جنسی با سلامت روان شناختی زوج ها می باشد.

 

+ نوشته شده توسط Yalda در ، بدون بازدید ، بدون دیدگاه
نوشته‌های اخیر